Babád most, vagy nemrég kezdte a hozzátáplálást – az év egyik legjobb időszakában! Hiszen majdnem minden kapható, friss gyümölcs és tápanyagdús őszi zöldségek egyaránt.
ha igény szerint szopizik/kap tápszert, jól fejlődik, jó a kedve és a védőnő, gyermekorvos is rendben találja, ne aggódj.
A hozzátáplálás nem versenyfutás vagy táblázatok követése – minőségi ételekre, és az evés tanulására (családi minta) van szüksége a babának.
Megmutatom, hogy ebben az évszakban miből válogathatsz az ő korában. A többi ilyenkor adható alapanyagot a Házi Gyermekorvosok Egyesülete által ajánlott Kisokosban találod, KATT IDE.
6 hónapos baba őszi alapanyaglistája
napi étkezések száma (anyatej és csecsemőtápszeren kívül / nap: 1-2x, állagok, megfelelő evési pozíció ITT)
- sütőtök (így add)
- szilva (így add)
- édesburgonya
- füge (így add)
- alma
- őszibarack/sárgabarack (néhol még kapható, így add)
- szőlő (félrenyelhető, de ÍGY nem)
- körte
+ Egészséges babának ebben az időszakban a nemzetközi állásfoglalások, ajánlások szerint már adhatóak a tejtermékek, húsok, halak is. Ezzel turbózzuk a kalciumot, vasat, omega-3 zsírsavat.
+A vasraktárak ekkorra már kiürülhettek, és hogy az idegrendszer éréséhez, a fejlődéshez nélkülözhetetlen nyomelem visszatöltődjön babád szervezetébe, kínálj húst, májat is. Ne csak csirkemellben gondolkodj, ott van a többi szárnyas, a négylábú, fiatal állatok, halak egyaránt. Zsiradékokra is szüksége van a normál fejlődéshez, ezért a már kész ételhez egy pár kiskanállal adagolunk egy kis olívaolajat.
Narancssárga-bajszos püré
Hozzávalók (1,5 adaghoz, hogy tutira maradjon ha bejön a babának és kér még- emlékszel, nem a táblázati mennyiségeket, hanem a babát nézd elsősorban- ha kér még, adj neki!)
- 2 db édesburgonya
- 1 szelet sütőtök (a többit süsd meg magadnak, jót tesz a bőrödnek 🙂 )
- 2 evőkanálnyi (kb. 2O g) afrikai harcsa filé
- 1 mk. vaj
Elkészítés
- A zöldségeket mosd meg, hámozd, kockázd fel, majd párold fedő alatt víz segítségével, vagy ha van időd, inkább előmelegített sütőben süsd meg.
- A halat nézd át (akkor is, ha filé, előfordulhat benne szálka!), majd helyezd alufóliára. Tegyél rá egy pici vajat, majd az egészet jó szorosan csomagold be.
- Amikor a zöldségek már félig megpuhultak (villával ellenőrizheted), jöhet melléjük a halcsomag. Figyelj arra, hogy érje hő a halat (ne a tetejére tedd, hanem halmozd rá a zöldségeket).
- 7-8 perc múlva az összes hozzávalót turmixold le (a halcsomagot óvatosan nyisd ki, meleg!) a vajas hallal együtt.
- Ha kell, higítsd egy kis zöldség alaplével.
TIPP: kínálás előtt keverd ki az apró (szemmel nem is igazán látható) légbuborékokat, melyek a turmixolás miatt kerültek a pürébe- így kevésbé bántja a pocik a sok buborék.
BLW tipp: az összes, megfőtt hozzávalót pürésítsd, adj hozzá egy pici zabpelyhet és formázz ujjnyi darabokat- így süsd ki sütőben, így a babád ezt könnyen megmarkolhatja. VAGY a 3 ételt finger foodra vágva kínáld a babának.
Érdekel a hozzátáplálás biztonságosan?
Írtunk egy olyan, új ajánlásokra és állásfoglalásokra alapozott könyvet, melyet szintén a Házi Gyermekorvosok Egyesülete és a Magyar Gyógyszerészi Kamara ajánl neked. Nézd csak: KATT IDE.
