31 12, 2019

Adhatok a babámnak virslit?

2020-01-15T11:53:12+01:00Olvasnivaló|

Adhatok a babámnak virslit?

-útmutató a biztonsághoz-

.

írta: Lukasz Rebeka, dietetikus

.

Fontos leszögeznünk, hogy semmi sem fekete vagy fehér a hozzátáplálásban. Pár kivételtől eltekintve (pl. méz, kemény ételek-pl. diófélék, nyers hal/nyers hús/nyers tojás, túl sok cékla 7-8 hós korig) 1 éves kor alatt nézőpont kérdése, hogy mi egészséges és mi nem.

Főleg, hogy a gyermek egészsége nem 1-1 alkalmon múlik, hanem a rendszerességen. Az első 3-4 éve meghatározó az egész életére nézve.

.

.

Egészséges a virsli a szülők szerint?

A rendelésen és a hozzám forduló szülők alapján én 3 verziót látok a virslihez való hozzáállásban, ezek:

  1. Egészségtelen, sosem adnák a babának.

  2. Simán adják a babának, minden fajtát hiszen finom.

  3. A jó minőséget adják a babának, ügyelve a címkeolvasásra.

Nézőpont kérdése. Nézzük a pro és kontra érveket, és a virsli jellegzetességeit.

.

Mi is az a virsli?

.

„Legfeljebb 26 mm átmérőjű, természetes vagy műbélbe töltött húspépet (prádot) tartalmazó, főzéssel hőkezelt, füstöletlen, füstölt vagy füst ízesítésű homogén metszéslapú termék.

A jelölés szempontjából a hústartalom a késztermékre vonatkoztatva legalább 51%. A csontokról mechanikusan lefejtett hús mennyisége ezen felül a késztermékre vonatkoztatva legfeljebb 10%.” (Magyar Élelmiszerkönyv)

.

Fontos a címkeolvasás

Dietetikusként nekem alap, hogy elolvasom a címkéket, de szülőként is ajánlom bizonyos esetekben. Nem kell azért nagyon belemerülni és hinni a tévhiteknek (pl. hogy bizonyos összetevő rákot okoz azonnal, egy fogyasztás után- ilyen nincs..), az a másik véglet. Rengeteg káros tévhit kering az interneten, a 4 év alatti gyermekeket érintőek magyarázata ITT található.  

 A címkén fel vannak tüntetve a termék összetevői. Elöl vannak, amelyekből az adott termék a legtöbbet tartalmaz. Virsli esetében ez a hús, majd a víz.

.

Minél magasabb a hústartalom, annál jobb. Nem mindig a márkán múlik a minőség, de azért fontos, hogy ellenőrzött helyről vásároljunk virslit is, melyből tudjuk a gyártás helyét, az összetevőket, a minőségmegőrzési időt, stb.

.

Ellenérvek a baba szempontjából

.

  1. Az összes negatív tulajdonsága közül a legfontosabb ellenérv a virsli alakja. Ez akár egyetlen alkalommal is okozhat komoly gondot. Ez a félrenyelés.

A virsli átmérője érme alakú: ez a forma a legkönnyebben és a leggyakrabban félrenyelt forma babák, kisgyermekek körében. Külföldön sorra történnek ebből tragédiák.

Ugyanaz az eset mint az egész szőlő esetében, el tudja zárni teljesen a légcsövet az alakja miatt, ha bekerül oda.

(az alak ugyanaz egy karikára vágott virsli esetében)

Jó hír, hogy ez azért csökkenthető: egyszerűen a virslit keresztben kell felvágni a 4-5 év alatti gyermekek számára, nem karikára (végülis félkörre). Legalább ilyen fontos, hogy tudd, mi is az a félrenyelés, mi a különbség az öklendezés és a félrenyelés között ( az öklendezés félrenyelésbe tud torkollni), mit kell tenni ha bekövetkezik a baba életkorának megfelelően. Mindent elmeséltünk ITT. 

.

.

  1. Feldolgozott húskészítmények=rák? Nem egyértelműek még a kutatások, de kapcsolat lehet közöttük. Azt ne felejtsük, hogy mindig minden dózisfüggő, maga a víz is lehet káros nagy mennyiségben fogyasztva. Sajnos a magas hústartalom, esetleg a bio termék sem igazán mérvadó ebből a szempontból. A rák kialakulása szempontjából fontos kérdés a füstölés, a tartósításhoz használt vegyületek, a sózás, és ha még ezt a virslit esetleg meg is grillezzük, kap egy fekete színt (megég), az még nagyobb gond. De nem egyszeri fogyasztásra.

A szakmai testületek, irányelvek egyértelműen a feldolgozott húskészítmények korlátozását ajánlják.

.

  1. Túl magas sótartalom: 1 éves kor alatt napi max 1 g!- ez a gyakorlatban nagyon kevés ám, a virsli sokat tartalmaz belőle. 1-3 éves kor között a maximális napi sómennyiség 2 g, ez a gyakorlatban fél-1,5 db virsliben már benne lehet.

.

  1. Beltartalom: minőségi termék esetében más és más lehet a helyzet, de sajnos kapható itthon is nagyon silány termék is. Adalékanyagok, térfogatnövelők, ízfokozók, bőrke, füst-aroma.

Néhány kicsit megtévesztő összetevő:

-dextróz: szőlőcukor

-E45O: ITT

-maltodextrin: édeskés fehér por, adalékanyagként használatos, szénhidrát

-aszkorbinsav: nem egyenlő a C-vitaminnal, ITT

-E25O: nátrium-nitrit, tartósítószer

-bőrke: “A Étkezési melléktermékek (A.8.3. és A.8.4.) megengedett mennyisége Húskészítményekben a húsipari eredetű étkezési melléktermékeket (szeparált sertéshús, bőrke, étkezési vér, Laval-rost stb.); (A.8.3.) a késztermék tömegére vonatkoztatva, összesen legfeljebb 10% (m/m) mennyiségben ajánlott felhasználni, de csak hőkezelt készítményekben, és azokban, ahol az irányelv termékcsoport-leírása azt lehetővé teszi, azzal a kikötéssel, hogy a termékösszetételben a bőrkekészítmények nyers bőrkére számított mennyisége a késztermék tömegére vonatkoztatva legfeljebb 6% (m/m) lehet. Ezen belül a bőrkepor mennyisége legfeljebb 2% (m/m) lehet. Bőrkepor és nyers bőrke együtt nem használható fel. Baromfihúst (A ) és a baromfivágás étkezési melléktermékeit (A. 8.4.) húskészítményekben (a nem baromfihúsos termékekben) a termék nevének megváltoztatása nélkül nem szabad felhasználni, így bármilyen kis mennyiségű baromfihús vagy szeparált baromfihúspép felhasználásakor a termék nevét ki kell egészíteni a baromfihús vagy szeparált baromfihúspép felhasználásával készült kifejezéssel. Kivételt képeznek az MÉ 2-13/13/2 Aprított jellegű húskonzervek, amelyek megnevezését a termékcsoportra megadott feltételektől való eltérés esetén kell módosítani. A hőkezelt baromfihús-készítményekben a baromfi- és a húsipari eredetű étkezési melléktermékeket (baromfibőr, szeparált hús, étkezési vér, bőrkepép stb.; A.8.3. és A.8.4.), a késztermék tömegére vonatkoztatva, összesen legfeljebb 10% (m/m) mennyiségben ajánlott felhasználni, azzal a kikötéssel, hogy a késztermék tömegére vonatkoztatva a termékösszetételben lévő nyers baromfibőr mennyisége legfeljebb 6% (m/m) vagy a bőrkepor 2% (m/m) lehet. Bőrkepor és nyers bőrke együtt nem használható fel. Baromfibőr csak baromfihúsból készült termékekbe dolgozható be. Kivételt képeznek az MÉ 2-13/6 Hússajtok és az MÉ 2-13/7 Hurkák, és az MÉ 2-13/8 Kenhető húskészítmények, amelyek esetében a bőrke mennyisége a termék jellegének megfelelő lehet. A bőrke szőrszálat és szőrmaradványokat nem tartalmazhat”. (Magyar Élelmiszerkönyv)

Nem teljes a lista, lehetne beszélni a fehérjetartalomról, zsírtartalomról, füstölési eljárásokról, stb.  Szülőként azonban a fontos tények az alábbiak. 

.

Hogyan tudja elfogyasztani a baba a virslit?

.

Érdemes megemlíteni, hogy a húsokat nagyon nehéz egy babának elrágnia (mégis, a vastartalom miatt adandó 6 hónapos kortól hús, nézd meg ITT, milyen).

Kivétel a virsli és a párizsi például, ezeken ha meg vannak főve, jóval könnyebb rágni. Természetesen a félrenyelés elkerülése miatt nem karikára vágva.

.

A fent említett tulajdonságai miatt azonban rendszeres fogyasztását nem javasoljuk 1 éves kor alatt.

.

A legfontosabb azt tudni, hogy az, hogy:

az egyébként húst és darabos ételeket már stabilan evő 1O-12 hónapos, egészséges gyermek 1-1x kap virslit, biztonságos lehet. A lényeg a minőségi termék és az alkalmi kínálás. Számos termék kapható már a boltok polcain, érdemes a címkéket mindig elolvasni. Törekedjünk a magas hústartalomra, mint elsőszámú szempont.

.

Ketchup, mustár, majonéz?

1 éves kor alatt fontos, hogy a gyermek a különböző textúrákat megismerje (kivéve a kemény, ami nem egyenlő a roppanóssal!). A virsli darabos étel. A szószok folyékonyak. Keverve megzavarhatja a babát. 

Házi/ nagyon minőségi ketchupot lehet az 1 év körüli baba elé tenni, és mutatni neki, hogy a virslit bele lehet mártani. De valószínű ez egy kicsit megzavarja majd, a tunkolás (zöldség gerezdek, virsli, stb.) kicsit később szokott szokássá válni (2-3 éves kor körül).

A házi majonézt nem javasoljuk, hiszen a nyers tojásban számos kórokozó lehet, melytől a baba/kisgyermek megbetegedhet.  A bolti majonézek között is nagy a különbség,

A mustárt szintén csak 1 éves kor után, jellegzetes csipős íze a babából félelmet válthat ki.

.

Konklúzió, mi van az 1 év felettiekkel?

A feldolgozott húsok (pl. virsli) fogyasztása nem feltétlen előnyös a babák, kisgyermekek számára. Általában mégis imádják. Próbáljuk 1 éves kor alatt a megfelelő formában (főve, félbe vágva és nem karikára) néha néha kínálni ha szükséges.

1-4 éves kor között pedig szintén ebben a formában, limitálva a mennyiséget az alábbi tanácsokat betartva.

  1. jó minőségű, magas hústartalmú termék. Olvass címkét!

  2. a virsli nem „A MENÜ” hanem a „menü EGYIK része”. Kínálj hozzá szószt, kiflit/zsemlét/kenyeret, zöldségeket.

  3. ne legyen rendszeres (pl. napi vagy heti többszöri) a fogyasztása.

  4. a rák kockázatát nem csupán a feldolgozott húskészítmények teszik ki, ajánlott, hogy a gyermek mozogjon sokat, kerüljétek a dohányfüstöt (passzívan is árt!), legyen sokat levegőn, egyen sok sok zöldséget, gyümölcsöt, rostot, stresszt minimalizáljátok (ééés anya is kapcsolódjon ki) stb.!

.

Mutassatok példát szülőként, hiszen a fenti kockázatok titeket, felnőtteket is érintenek. Ne legyen mindig otthon virsli/feldolgozott húskészítmény. Jól be lehet lőni, ha az egész családnak például heti 1 csomag van a hűtőben, és tartjátok ezt az adagot.

.

Végül azért ne feledd, nem dől össze a világ ha a gyermek virslit eszik. Ne reagáld ezt túl, ha megtörténik, az nagyobb kárt tud okozni ha például a gyermek az ételt károsnak (számára ez egyenlő a rossz, ártó) címkézi. Vagy ha véletlen rákiabálsz, kiveszed a kezéből az általa finomnak ítélt ételt, esetleg apára/nagyira förmedsz rá, hogy “mit adtál a gyereknek!?”

Az étel étel, nem rossz vagy jó számára. Szülőként örülj, ha ízlik neki valami, majd próbáld meg a kínálását az életkorához és a fejlettségéhez, szükségleteihez képest igazítani: az ő felelősségre vonása nélkül.

19 12, 2019

🥄 Adhatok a babámnak gránátalmát?

2019-12-19T08:28:27+01:00Olvasnivaló|

Adhatok a babámnak gránátalmát?

.

írta: Lukasz Rebeka, dietetikus

.

Ott a boltban ez a furcsa gyümölcs. Apró, édes magvai nagyon jól néznek ki, minden ételt feldobnak a felnőttek ünnepi menüjében. Jól illik sós ételekhez is (pl.: tabulé azaz tabbouleh-én imádom hogy csak elő kell készíteni és napokig lehet majszolni). Na de mi van a kisebbekkel? Vajon könnyű félrenyelni a magvacskákat?

.

Mikortól adható?
Egészséges babának 6,5-7 hónapos kortól adható -a leve-.

.

Figyelem: a 2017-es AAP ajánlás szerint gyümölcslé 1 éves kor alatt nem ajánlott.
DE!- a gránátalma magja jól passzírozható, és egy pici plussz ízt az a babaételeknek. Tehát nem inni adod a kicsinek, hanem az ételeibe keverve a levét. Jól illik a gyümölcsök és a husik mellé is. Arról nem beszélve, hogy nem kell hőkezelve adnod a levét, így C-vitamint is tudsz csempészni a babaételbe- ha hús van benne, vagy vastartalmú étel, ez segít a vasnak hatékonyan felszívódni.

.


 Miért jó a gránátalma?


1. Segíthet a székrekedéses babáknak (emésztés)
2. Tápanyagokban gazdag: C-, E-vitamin, A-vitamin, vas, folsav, rost, B-vitaminok
3. Csökkentheti a gyulladást bakteriális fertőzés esetén.
(plusszban megöli a bélférgeket )

.

Hogyan tárold?
Éretten kerül forgalomba, nem baj, ha kemény kívülről. Sokáig eláll, akár 2 hétig is. Hűtőben tovább, de felhasználás előtt 1-2 órával vedd ki a hűtőből, hogy érvényesüljön az édes íze! Sajnos én már találkoztam rohadt darabokkal is, ilyenkor a magok már barnás színűek, ez nem fogyasztható.

.

 

Hogyan kínáld?

 

  • PÜRÉS BABA: párolóeszközökben (gépek, kosarak, betétek), amikor párolod az alapanyagokat és már majdnem puhák, akkor tedd mellé a gránátalma magokat. Pürésítsd, majd szűrd le, így a magok nem lesznek a kész bébiételben. Vagy a fent említett gránátalmalé szuper hőkezelés nélkül is utólag a pürékhez adva.

  • DARABOS ÉTELT EVŐ BABA/KISGYERMEK: Sajnos ő is csak a levét ihatja/ill. a levével ízesítheted az ételeit, hiszen 4-5 éves kor alatt a magocskák könnyen félrenyelhetőek, nagyon kemények. Ez nem azt jelenti, hogy minden baba félre fogja nyelni, hiszen számtalan anyuka be tudna neked számolni arról, ahogy az ilyen korú gyermeke gond nélkül eszi a gyümölcsöt- de a kórházban félrenyeléssel kezelt kisgyermek anyukája is be tudna számolni arról, hogy ha tehetné, mégsem kínálná legközelebb. A félrenyelés gyakorisága nő, ha bizonyos ételeket fogyaszt a gyermek (pl. gránátalma mag, szőlőszem egészben, virsli karikára vágva, olajos magvak darabosan, stb.).

    • 1 éves kor után viszont ihatja a levét (AAP: napi 1-1,2 dl), eheti a mag nélküli passzírozott gyümihúst, vagy pl. mártást tudsz belőle készíteni passzírozva.

.


Gránátalma kínálása biztonságosan


1. A magokat és a héjat ne kínáld a babának, kisgyermeknek


2. Okozhat allergiát ez a gyümölcs is, mint minden más: ezért délelőtt kínáld, és 3-4 napig más újdonságot ne kínálj babád számára

3. Okozhat savtartalma miatt a száj körül/lecsöpögve a nyakra/mellkasra pirosságot, ez egy helyi bőrreakció, nem allergia. Töröld a gyerkőc bőrét, vagy gránátalma evés előtt hidratálókrémet használva csökkentsd ennek valószínűségét.

4. Napi 1,2 dl-nél több gránátalmalé fogyasztása hasmenést okozhat. 1 év felett max. ennyit kínálj belőle babádnak, 1 éves kor alatt pedig csak az ételei ízesítésére használd (pár evőkanálnyi mennyiségben)

.

Ne feledd: mielőtt új alapanyagot vezetsz be babád számára, kérd ki a gyermekoros, védődő tanácsát!

Kellemes ünnepeket kívánunk! 

18 12, 2019

Így segíts a székrekedéses babádon/kisgyermekeden

2020-01-08T07:34:29+01:00Olvasnivaló|

Így segíts a székrekedéses babádon/kisgyermekeden

a dietetikus és a gyermekgasztroenterológus tippjei 

 .

írta: Lukasz Rebeka, dietetikus. Forrás és még több tanács ITT.

.

A székrekedés a gyermekek akár 30% -át érinti.

Fontos különbséget tenni a funkcionális és az organikus székrekedés között.

.

Fontos, hogy ha funkcionális székrekedés gyanúja merül fel, különös figyelmet kell szentelni a pszichoszociális vagy környezeti tényezőknek, amelyek befolyásolhatják a gyermek bélműködését. Jó ötlet, ha ilyenkor egy tüneti naplót készítesz. Ez azt jelenti, hogy kb. egy hétig írod, mikor mit eszik, iszik a gyermek, mikor és milyet székel, van-e bármilyen egyéb tényező (pl. ovi váltás, költözés, utazás stb.). Ennek kiértékelésében segít a dietetikus, van-e étrendi hiba, illetve más tényező, ami ezt a helyzetet okozhatja. Az is segít, hogy ha visszagondolsz: mikor fordult elő először, mi történt akkor? Véletlenül nem akkor volt a közösségbe szoktatás? Egy új helyzet? Szobatisztaságra nevelés kezdése? Ezek mind lelki tényezők lehetnek, melyek kihathatnak a székrekedés megjelenésére.

.

Milyen ételek, italok okozhatnak (funkcionális) székrekedést?

.

  • fontos megemlíteni, hogy a tehéntej bevezetése egyes babáknál székrekedést válthat ki

  • alacsony rosttartalom (kevés gyümölcs vagy zöldség)

  • alacsony folyadékbevitel

.

A mai, modern étrend rengeteg feldolgozott ételt tartalmaz. Kevés rostot, gyümölcsöt, zöldséget. A kisgyermekek zömmel 1 éves koruk után már a család ételeit fogyasztják, ahol jó, ha megjelenik a zöldség savanyúság formájában egyáltalán.

.

 

Milyen helyzetek okozhatnak székrekedést?

– események, változások (pl. ovikezdés, költözés, szobatisztaság)

– étrend változása (pl. hozzátáplálás: túl sok gabonapép jellemzően, és ezzel egyidőben még kevés a rost és a folyadék a baba étrendjében, így kialakulhat a székrekedés)

– fájdalmas székelési emlék

– pszichológiai faktorok („nem akarom elengedni”)

– stresszhelyzet

.

Diéta székrekedés esetén

.

Rostbevitel növelése minden esetben (akár funkcionális, akár organikus), bár ellentmondásosak a kutatások ebben. Súlyos székrekedésnél főleg kevés a bizonyíték. Ha növeled a rostbevitelt, fontos, hogy a folyadékbevitelt is növeld.

.

Magas rosttartalmú ételek:

barack, eper, körte, alma, szilva, mangó, avokádó, paradicsom, édesburgonya, lencse, babfélék, brokkoli, borsó, zabpehely, karfiol, sárgarépa, káposzta, kukorica

.

Ne egyoldalúan gondolkozz, az étrend tartalmazzon az összes élelmiszercsoportból alapanyagokat. A leggyakoribb rostforrások a teljes kiőrlésű pékáruk (kenyér/zsemle/kifli), hüvelyesek és diófélék, gyümölcsök, zöldségek.

.

Tippek a fenti listához:

  • kínálj a nap folyamán többfélét, ne 1-2 félét forszírozz

  • székrekedéses epizódnál inkább tejes kiőrlésű pékárukat kínálj gyermekednek (1 éves kor után). Egyébként ha nincs székrekedés, a napi gabonabevitel fele legyen csupán teljes kiőrlésű.

  • keverj zabpelyhet az ételekhez (muffin, palacsinta, fasírt pl.)

  • kevés fehér lisztet használj, kevés keményítőt

  • minden étkezés mellé kínálj gyümölcsöt vagy zöldséget

  • aszalt szilva: szuperül lazítja a székletet, csak 4-5 éves kor alatt könnyen félrenyelhető. Akkor nem, ha beáztatod és leturmixolod, és így adod hozzá a gyermeked ételéhez (pl. joghurt, püré, mártogatós)

  • 1 éves kor felett egy kis gyümölcslé (kb. 120-240 ml/nap) a víz mellé, főleg szilvalé/almalé/körtelé (nem cukrozott, hanem 100%-os). De ennél jobb, ha a gyermek ezeket nem lé formájában fogyasztja.

  • 4 éves kor után jó szolgálatot tehet a pattogatott kukorica

  • Korpovit keksz kisétkezésekre, gyümölccsel, joghurttal

  •  Olvasd el a címkéket, és amelyik terméken több, mint 3 gr rostot ír, kínáld gyermekednek (ha az életkorának megfelel a termék),

  • A kisgyermek fogyasszon napi kb. 3 étkezésre teljes kiőrlésű pékárut, gabonaféléket, 5 vagy több adag zöldséget (babot is ideértve), vagy gyümölcsöt, sok folyadékot.

.

2 évesnél fiatalabb gyermekek

.

  • Rostbevitel – észszerű célja napi körülbelül 5 gramm. Ez úgy érhető el, hogy naponta több adagot kínálsz zöldségekből, gyümölcsökből és magasabb rosttartalmú gabonakészítményekből. A legtöbb zöldség és gyümölcs adagonként kb. 1 gramm rostot tartalmaz (kivéve: aszalt szilva, borsó: 2 g-t).

.

Ha a babánál hirtelen székrekedés lép fel, és egyeztettél a gyermekorvossal, lehet a pürébe gyors megoldásként szilvapürét, esetleg körtepürét keverni. Kerüld a cukrozott bébiételeket, hiszen a cukor fokozhatja a tüneteket, ahogy a rizsliszt is (sok bébiétel ezzel van sűrítve).

  • Folyadékbevitel – nincs szükség a folyadékbevitel növelésére, kivéve, ha a gyermek kiszáradt.

A minimális napi folyadékbevitel a gyermek súlyától függ.

  • 5 kg-os csecsemő kb. 500 ml/nap

  • 10 kg-os gyermek kb. 960 ml/nap

  • 15 kg-os gyermek kb. 1260 ml/nap

  • 20 kg-os gyermek kb. 1500 ml/nap

.

  • A tehéntej napi maximális adagja 1 éves kor után legyen kb. 500 ml, mivel ugyan a kutatások ellentmondásosak, előfordulhat székrekedés a tej bevezetése utáni időszakban.

.

2 évesnél idősebb gyermekek

.

Szobatisztaság

Alapvető, hogy ne forszírozd és kényszerítsd, szégyenítsd meg gyermekedet emiatt sem. Eljön a maga ideje. Okozhat ez az időszak székrekedést, ezért kiemelten fontos a jó gyakorlat.

.

  1. Biztosíts nyugodt körülményeket. Maradj nyugodt te magad is.

  2. Lábtámasz: amikor a WC-re ül a gyermek (ha ez nem bili), ne lógjon a lába. Tegyél alá egy kis fellépőt, így a széklet könnyebben távozhat.

.

Ha fájdalommal találkoznak székelés közben a gyermekek, reagálhatnak rá székrekedéssel. Próbálják visszatartani, hogy nehogy legközelebb újra fájjon.

.

Rostbevitel: A gyermek életkora plusz 5–10 gramm / nap (pl. 3 éves gyermeknél 8–13 g/nap). Ennél több nem feltétlen előnyös, hiszen éppen székrekedést is okozhat a rendszeres, nagyon magas rostbevitel (főleg, ha a folyadék és mozgás mellé nem elegendő). A fenti alapanyaglista bővelkedik rostokban, ebben az életkorban is ajánlott).

Tejbevitel maximalizálása: Napi max. 6–7 dl (itthon ennél kevesebbet ajánlanak!), hiszen elveszi az étvágyat nagy mennyiségben, így a gyermek nem fog gyümölcsöt, zöldséget sem enni, inni, vizet nem fog kívánni.

Étrend: fokozni lehet a bélmozgást például szorbitot tartalmazó élelmiszerekkel (szilva-, körte-, almalé). Nem cél, hogy a gyermek a székrekedés megoldódása után víz helyett gyümölcslevet igyon, ezt a módszert kiegészítésként használjuk a víz mellé a székrekedéses időszakban.

____________________________________

Dr. Cseh Áron gyermek-gasztroenterológust is megkérdeztük a Szülőakadémiában (részlet), ő is segít neked Kedves Olvasó, nézd csak:

Érdekelnek a pocipanaszok? Az alvás? Az evés? A mozgásfejlődés? A beszéd? A fejlődésmenetek? A pszichológiai témák? A készítmények? A gyógynövények? Az oltások, szűrések? Az, hogy mikor lehet gond és mit kell tenned ha mégis észleled? Segítünk ITT. 

17 12, 2019

A baba és a kisgyermek legfinomabb ünnepi menüje

2019-12-17T21:46:22+01:00Olvasnivaló, Videó|

A baba és a kisgyermek legfinomabb karácsonyi menüje

-legyen mindenkinek egyszerű!-

.

Lassan eljön az év egyik legkülönlegesebb napja, a karácsony. Csukd be a szemed: milyen emlékeket őrzöl a gyerekkorodból? Milyen ízekre, illatokra emlékszel? Gyerkőcödnek most jött el az alkalom, hogy ő is szeretettel gondoljon vissza erre az időszakra. Tegyük hát emlékezetessé, ami igaz a karácsonyi menüre is.

Az alábbi videóban segítek, hogyan lehet a karácsonyi menü egyszerű és fogyasztható a legkisebbek számára is. Így nem lesz gond a rokonokkal és azzal sem, ha éppen nincs nyitva a bolt. Fontos, hogy gondolj az ünnepek utánra is. Nem csupán a karácsonyra segítünk neked felkészülni, hanem gyermeked 4 éves koráig mindenre. Ha szeretnéd biztosítani ilyen módon az egészségét, vagy esetleg van olyan barátnőd/ismerősöd, aki örülne a legtutibb karácsonyi ajándéknak, dec. 19 délelőttig leadott könyvrendeléseket Manóink kiszállítják a fa alá. Könyveinket külön-külön és egyben is meg tudod rendelni, 1 szállítási költséggel ITT.

.

Jöjjön hát a videó, fogadd szeretettel! 🙂

.

.

Kellemes karácsonyi ünnepeket kívánunk a Kiskanál Kommandó csapata nevében! 🙂

13 12, 2019

Hogyan építsünk ki biztonságos kötődést a gyermekünkkel?

2020-01-08T07:35:45+01:00Olvasnivaló|

HOGYAN ÉPÍTSÜNK KI BIZTONSÁGOS KÖTŐDÉST A BABÁNKKAL?

ezt az írást minden szülőnek látnia kell..

..

.

Könnyű ma bűntudatot érezni anyaként. Főleg ha a kötődés, a kötődő nevelés szóba kerül. Az anya kétségek között él: vajon mindent jól csinálok? Vajon a gyermekem jól kötődik hozzám? – kérdi magától. Pedig ez nem arról szól, hogy elrontjuk ha bizonyos kritériumokat nem teljesítünk, másnak kellene a fókuszban lennie a biztonságos kötődéshez.  Ebben az írásban segít neked Djuroskáné Csabai Krisztina, gyermekpszichológus. Ez az írás a SZÜLŐAKADÉMIA  (mi ez?) fejezetéből egy részlet, amely egy szakembercsoport anyaga 4 év alatti gyermeket nevelő szülők számára.

.

MINDENT A KÖTŐDÉSRŐL ÉS A GYERMEKED VISELKEDÉSÉRŐL

.

KÖTŐDŐ NEVELÉS: EZ AZ EGY HELYES ÚT?

.

Nem. Ez egy út a sok közül, nem kizárólagos.

Sőt ha megértjük a kötődés kialakulásának folyamatát, látni fogjuk, hogy a kötődési rendszert teljes mértékben tudattalan folyamatok határozzák meg, amelyek a korai életkorban, döntően az első és második életévben alakulnak ki.

Számos kutatás bizonyítja, hogy a gyermeknevelésben az anyai kötődés minősége a döntő, ennek hátterén alakul ki az anyai gondoskodás, és ennek folyománya a gyermek kötődési minősége.

A kötődési rendszer egy komplex viselkedés- és érzelemszabályozási mód, amely meghatározza, hogy a személy milyen módon kezeli az intim, bizalomteljes, érzelmi kapcsolatait, de mindezt nem tudatosan teszi. Ez nem azt jelenti, hogy nem képes az anya jól instruált, előre meghatározott módon szervezni a viselkedését, hanem azt, hogy a folyamatra akkor van a legnagyobb hatása, ha képes az érzelmi helyzeteket reflektív módon kezelni, vagyis folyamatosan fenntartja a kontrollt érzelmei felett, figyeli azokat, értékeli és módosítja viselkedését a helyzetnek megfelelően.

Nem szabad tehát összekeverni az anyai kötődési rendszert – ami már kialakult – a gyermek kötődési rendszerével, ami most alakul ki.

Nézzünk egy példát, mert ez így nehezen érthető. Minden anya elfárad időnként, a csecsemő viszont ekkor is gondoskodást igényel. A fáradtság hatással van az egyén kapcsolataira, legtöbbször türelmetlenebbek leszünk, megjelennek a negatív érzelmek. A fáradt anya segítséget keres, amikor a csecsemőjéről való gondoskodás megterheli. Egyik esetben belebotlik a kötődő nevelés egyik alapelvébe, hogy tegye a csecsemőt a családi ágyba, ami jó a gyermeknek és az anyának egyaránt, így kipihenheti magát, míg a csecsemő közelség, érintés iránti és evési szükségletei is kielégülnek. Ebben a helyzetben az anya beteszi a csecsemőt a családi ágyba, ami mindkettőjük számára megoldást jelent. Vagyis figyelt aktuális állapotára („Fáradt vagyok.”), értékelte („Ki kellene pihennem magam.”) és módosította viselkedését („Beteszem az ágyba a kicsit, együtt fogunk aludni.”). Mindketten megnyugodnak és kipihenik magukat.

Nézzünk egy másik esetet, melyben a kiindulóhelyzet az előző, miszerint az anya fáradt és a csecsemője gondoskodást igényel, de nem botlik bele a kötődő nevelés egyik alapelvébe sem, és megkéri az apát, saját édesanyját, anyósát, testvérét és folytathatnám a sort, hogy segítsen neki, vegyen le róla terheket, hadd aludjon, amíg a segítő gondoskodik a gyermekről, ringatja, simogatja, énekel neki, és akár meg is etetheti a lefejt anyatejjel. Ebben az esetben az anya figyelt aktuális állapotára („Fáradt vagyok.”), értékelte („Ki kellene pihennem magam.”) és módosította viselkedését a támogató társas kapcsolatai segítségével („Segítséget kérek és kipihenem magam.”).

A fenti helyzetek két fontos dolgot rejtenek magukban: az első esetben az anya nem kapott segítséget, hiszen nem is kért. Lehet, hogy erre nincs lehetősége a körülményeik miatt (távol van a nagymama, sokat dolgozik az apa, nincs lehetőségük bébiszittert igénybe venni), de az is lehet, hogy úgy érzi, senki sem tud jobban gondoskodni a csecsemőről, mint ő. Ebben is van igazság, de előbb-utóbb azt a hiedelmet módosítani kell, ahogy a gyermek növekedik. Mivel az idő megy, a csecsemő is egyre hosszabban képes éjszaka alvó állapotban maradni, így az anyának nem kell olyan gyakran felkelnie, így kipihentebbé válhat.

Ez a helyzet újraértékelését követelné meg az anyától. Ha ez nem történik meg, az anyai gondoskodás nem reflektív, vagyis nem a kontextustól függ, mondhatnám azt is, hogy nem a csecsemő vagy gyermek fejlődési szükségleteinek, hanem az anyai gondoskodás ideájának függvénye. Ez egy nehéz mondat, és nagyon provokatívnak érezhetik a szülők. Mégis érdemes egy kicsit elgondolkodni rajta és alapul venni, hogy a csecsemő- és kisgyermekkor egy nagyon dinamikus fejlődési folyamatban zajlik, ehhez kellene alkalmazkodnia az anyai gondoskodásnak.

A második esetben egyrészt az anya bízik az őt körülvevő társas támogatóhálóban, másrészt képes segítséget kérni. Mindkettő arra utal, hogy az anya biztonságos kötődéssel jellemezhető.

A kisbaba megfelelő gondoskodásban részesül és megnyugszik, az anya pedig kipihente magát. Mindkét esetben megtörtént a gyermek szükségleteinek kielégítése, a gyermek megnyugodott, az anya kipihentté vált. Az első esetben kötődő nevelést alkalmazott az anya, a második esetben nem, de ugyanúgy kielégültek a gyermek szükségletei (közelség és érintés iránti igény), vagyis a gyermek kötődési rendszerét nem zavarta meg semmi. Hogy miért nem, ahhoz meg kell értenünk a kötődés kialakulásának folyamatát.

.

HOGYAN KÖTŐDIK EGY GYERMEK?

.

A kötődés interaktív folyamat, nem csupán a gyermek kötődési rendszere aktiválódik a szülést követően, hanem az anyai kötődési viselkedéses rendszer is, vagyis maga a kötődés egy dinamikusan alakuló kölcsönhatás eredménye.

A csecsemő kötődési rendszere akkor aktiválódik, amikor számára ismeretlen helyzettel találja szemben magát, ismeretlen személy veszi körül, ismeretlen hely vagy ismeretlen, így kiszámíthatatlan esemény. Ebben a helyzetben a csecsemő a szülő – elsődleges gondozó – közelségét igényli, legtöbbször belecsimpaszkodik anyjába. Az anyai gondoskodói rendszer szintén akkor aktiválódik, amikor az anya úgy érzékeli, hogy a csecsemő veszélyhelyzetben van. Ez nem csupán azt jelenti, hogy a baba egyedül maradt a pelenkázón és leeshet, hanem azt is, hogy olyan személyek vagy ingerek veszik körül, akik az anya szerint a csecsemőt megijeszthetik vagy veszélyesek lehetnek rá. Ilyenkor az anya a csecsemőbe csimpaszkodik, és nem ereszti karjából, nem távolodik el tőle. Ez a helyzet a kívülálló számára érthetetlennek tűnhet, mivel az ijesztő és fenyegető ingert (személyt, helyzetet, stb.) ő nem érzékeli, csupán az anya szubjektív megítélésén múlik. Ismét hozzunk példát. Az anya dühös a saját szüleire, mert véleménye szerint nem megfelelően nevelték őt, ő mindenképpen máshogy szeretné csinálni a saját gyermekével.

Természetes módon mégiscsak találkozik nagyszülő és unoka, de a szülő számára a nagyszülő „veszélyes” közeg, így nem adja a kezükbe, nem távolodik el a csecsemőtől. A csecsemő ennek a távolodásnak a szabályozására nem képes, ezt a szülő teheti meg, vagyis különbséget kell tennünk az anya számára ijesztő és a csecsemő számára ijesztő tárgyak, személyek, események között.

Amennyiben a csecsemő számára az anya biztosítja a megnyugtatást, modellt nyújt ahhoz, hogyan kell az érzelmeket szabályozni, akkor is, ha kezdetben ezt a megnyugtatást ő biztosítja. Kialakul egy belső meggyőződés a csecsemőben – preverbális szinten, szavak nélkül –, hogy a világban bízhatok, félelem és veszély esetén segítséget kérni és kapni megengedhető – ez maga a biztonságos kötődés, vagyis annak biztos tudata, hogy a világ egy biztonságos hely, ahol olyan kapcsolatok vesznek körül, melyben nem kell aggódnom és félnem, hogy megbántanak.

A természetes érési folyamat előrehaladtával a csecsemő elkezdi felismerni anyja arcát (kb. 6-7 hónap) és tudja, hogy baj esetén ő segít, vagyis elsődleges fontossággal bír ekkor a szülő jelenléte.

És a csecsemő nem tudja, hogy ha az anya nincs jelen, akkor nem véglegesen tűnt el, vissza fog menni, mert nem tudja emlékezetében tartani a szülő vizuális képét. Ha nincs ott, soha többé nem is lesz – hiszi, kétségbeesik és addig sír, amíg fel nem tűnik újra a szülő (szeparációs szorongás), akiről tudja, hogy a megnyugvása forrása. A szülő pedig síráskor odamegy a gyermekhez és megnyugtatja, tovább növelve azt a hitet, hogy baj esetén segítséget nyújt, érzelmileg elérhető.

A kötődés akkor lesz biztonságos, ha a szülő észleli, vagyis kellően szenzitív a gyermek jelzéseire, helyesen értelmezi azokat, és viselkedését ennek megfelelően szabályozza.

.

Nézzünk erre is egy példát!

A 9 hónapos kisbaba a szomszéd nénihez nem szeretne odamenni, és ahogy anyja megpróbálja átadni a szomszéd néninek, heves sírásba kezd. Ez normál körülmények között arra ösztönzi az anyát, hogy vegye vissza a gyermeket. Ha azonban úgy értelmezi az anya, hogy a csecsemő ellenáll neki a sírással, hiszen ezáltal nem tudja a szomszéd néni kisgyermekek iránti legyőzhetetlen vágyát kielégíteni, aki majd azt mondja, hogy elkényezteti már most a gyermekét, a csecsemőjét sírva otthagyja a szomszéd néni karjaiban. Vagyis bár észlelte a sírást, mégsem értelmezte azt megfelelően, és magára hagyja a szomszéd néni karjaiban a síró csecsemőt (miközben lehet, hogy ő is kényelmetlenül érezte magát). Ez azt jelenti, hogy a csecsemő és az anya nincsenek összehangolva, vagyis az anya érzelmi elérhetősége nem biztosított. Egy ilyen helyzettől egy csecsemő sem lesz szorongó kötődésű, de ha sok ilyen félrehangolt helyzet fordul elő, akkor a biztonságos kötődés lehetősége csökken.

.

VANNAK EGYÉNI KÜLÖNBSÉGEK A KÖTŐDÉSBEN?

.

Természetesen vannak. Léteznek a biztonságosan kötődő gyermekek és felnőttek, akik bátran kifejezik, hogy segítségre van szükségük és hisznek abban, hogy segítséget is kapnak. Emellett léteznek a szorongóan kötődő gyermekek és felnőttek, akik viselkedése attól függ, hogy milyen típusú és gyakoriságú volt a szülő-gyermek kapcsolatban a korábban ismertetett félrehangoltság, vagyis hogy mennyire értette félre a szülő a gyermek megnyilvánulásait és ennek mentén mennyire volt képes/képes volt-e a megnyugtatásra.

.

HONNAN TUDHATOM, HA A GYERMEKEM NEM JÓL KÖTŐDIK HOZZÁM/AZ APÁHOZ?

.

Sok jele van a biztonságos kötődésnek, például az, hogy a gyermek könnyen illeszkedik közösségbe, könnyen alakít ki közeli kapcsolatokat társaival, megbízik másokban és rászolgál társai bizalmára. Ennek az az alapja, hogy önértékelése pozitív. Az is fontos, hogy kritika esetén nem esik teljesen kétségbe, nem értékeli le saját magát, hanem viselkedését módosítja. Fontos továbbá, hogy képes a szeparációra: kisgyermekkorban rövid időre, óvodáskorban pedig a hosszabb szülői távollétet is jól kezeli, érzelmileg kiegyensúlyozott.

Az apához való kötődés időben később jelenik meg, mint az anyával való kötődés, a második életév után. Akkor optimális a helyzet, ha az anyával való biztonságos kötődés alapozza meg az apához való kötődést. Míg az anyai kötődés az elsődleges szükségletek kielégítését biztosítja és ennek mentén alakul a biztonságos kötődés, az apával való kapcsolat a közös játékok, az apai bevonódás mélysége mentén alakul ki, az alakítja, hogy az apa mennyire hozzáférhető a gyermek számára. A gyermek megpróbálja az apát bevonni a játékos kapcsolatba a második életév folyamán és kapcsolatuk annak függvénye, hogy ez a bevonódás mennyire sikeres. Ehhez szükséges, hogy az anya ezt a kapcsolatot érzelmileg lehetővé tegye, ne féltse a gyermeket az apával való kapcsolattól. Az apához való kötődés szabályozza a gyermeki agressziót, a viselkedési határok jelenlétét: törvény, fegyelem, autirotás.”

_________________________________
A többi karácsonyi ajándékkal ellentétben ez a könyv valódi, hosszantartó örömöt hozhat az otthonokba. Ajánlott 4 év alatti gyermekes szülőknek, várandósoknak, sőt kisgyermekekkel foglalkozóknak is tartogat meglepetéseket.

A könyv a Házi Gyermekorvosok Egyesülete szakmai ajánlásával jelent meg. Elnökük szerint segít egy egészségesebb nemzedék felnövésében. Ennél jobb célja nem is lehet..  Számos gyermekekkel foglalkozó szerző, a legkülönfélébb témakörökben leírta benne azokat a fontos tanácsokat, melyeket érdemes tudni a gyermek első 4 életévében. 

forrás, további információk, kattints most, dec. 15-ig árengedményt is adunk:

www.kiskanalkommando.hu/szuloakademia

Kiskanál Kommandó – Szülőakadémia szakemberekkel c. könyv, 2O19
Szerzők:
Lukasz Rebeka (szerk)., szerzők: Porcsalminé Henter Izabella, Cseh Áron, Biztos Kezek Alapellátó Gyermekorvosok Tudományos Társasága (képviseli: Pölöskey Péter), Csupor Dezső, Dér Péter, Stadler Judit, Tománé Mészáros Andrea, Szentannay Judit, Lukasz Rebeka, Djuroskáné Csabai Krisztina, Dénes Ivett, Gulácsi Ágnes.

4 12, 2019

ITT a 2019-es hazai irányelv az egészséges csecsemő táplálásáról

2019-12-04T08:48:28+01:00Olvasnivaló|

Emberi Erőforrások Minisztériuma irányelve az egészséges csecsemő (0-12 hónap) táplálásáról – Itt a videó az egyik szerzővel

– 

Klinikai egészségügyi szakmai irányelv

.

“Az irányelv a gyermekgyógyászati és védőnői protokoll helyébe lép, azzal a céllal, hogy korszerű ismeretek alapján egységes szemléletet tegyen lehetővé a csecsemőtáplálásban kulcsszerepet játszó szakemberek számára.”

.

Olvashatjuk az új irányelvben. Dr. Cseh Áron gyermek-gasztroenterológust kérdeztem, aki a megalkotásában tevékenyen részt vett.

A fenti videót szeretettel ajánljuk mindenkinek, kitértünk az új irányelv hozzátáplálással kapcsolatos összes kérdésre.

Nem szabad elfelejteni, hogy ez hány ember összehangolt munkája volt. Köszönjük nekik!

A videó végén elhangzik egy fontos felhívás is: December 2. hetében  jelenik meg egy a legújabb ajánlások alapján készült, szülőknek szóló anyag neves szakemberek tollából. Szülőakadémia a címe, és abban segít, hogy a szülők megfelelő készségekkel és tudással rendelkezzenek gyermekük jól létéhez. A Kiskanál Kommandóval együtt 2O szakember írta, szintén rendelkezik a Házi Gyermekorvosok Egyesülete ajánlásával, és a Biztos Kezek Alapellátó Gyermekorvosok Tudományos Társasága is közreműködött benne.

A mű egy szülői online kurzust és egy új, összefoglaló könyvet tartalmaz O-4 éves korú gyerkekek számára. Nem csupán táplálás, mindent részletesen elmesélünk a mozgásfejlődésről, a beszédről, a szociális fejlődésről, alvásról, fejlődésmenetekről, betegségekről, azok megelőzéséről és kezeléséről, a hazai oltási rendről, kötődésről, ápolásról, nevelésről. Minden szülőnek ajánljuk az anyagot, akár már a fa alá! Részleteket ITT olvashatsz. 

_

2 12, 2019

ÚJ MAGYAR CSECSEMŐTÁPLÁLÁSI IRÁNYELV- ÉLŐ adás

2019-12-02T18:42:13+01:00Olvasnivaló|

📢 ÚJ MAGYAR CSECSEMŐTÁPLÁLÁSI IRÁNYELV!!!

.

Hát eljött a pillanat, amelyre régóta vártunk- azt hiszem mindenki nevében mondhatom ezt. Megszületett a hazai irányelv, melyben a hozzátáplálás tekintetében is vannak meglepetések. Azt gondoltuk, az a legjobb, ha azzal az emberrel mutatjuk be nektek, szülőknek, aki részt vett az irányelv megalkotásában.

Éppen ezért kedden (dec. 3, 16.30-kor) ÉLŐ ADÁSBAN jelentkezünk be dr. Cseh Áron gyermek-gasztroenterológussal az új irányelv hozzátáplálási részeiről a Kiskanál Kommandó Facebook-oldalán.

.
Kérünk mindenkit, hogy tartsa tiszteletben az alábbiakat:
– Lehet kérdezni.
– Lehet véleményezni, hozzászólni.
– Lehet egyet nem érteni, érdeklődni, egymást tiszteletben tartva.
– NEM lehet személyeskedni, lealacsonyítani a szakemberek munkáját.
– Sajnos nem lehet személyreszóló kérdést feltenni (pl.: “az én babám XY, adhatok neki XY-t?”). A cél most a tájékoztatás, nem tanácsadás.
Köszönjük, ha ezt minden kedves Nézőnk figyelembe veszi! 

.
💟HOGYAN LEHET MEGNÉZNI AZ ADÁST?
Dec. 3-án 16.30-kor kattints a Kiskanál Kommandó Fb. oldalára, és már látod is! 
💟AZ ADÁS megtekintése ingyenes!


💟 Köszönjük ha megosztod, ha már havon-jégen át is elintézzük az élő adás lebonyolítását, szeretnénk minél több szülőhöz eljutni! 
_____
Az irányelv: Szakmai irányelv a 0-12 hónapos gyermek táplálásához – 2019. évi Egészségügyi Közlöny 18. szám.

2 12, 2019

🎅 A dietetikus mikuláscsomagja babák számára

2019-12-02T08:43:41+01:00Olvasnivaló|

MIKULÁSCSOMAG A LEGKISEBBEKNEK

a dietetikus trükkjei

.

írta: Lukasz Rebeka, dietetikus, szülő-csecsemő konzulens jelölt

.

 

.

Jön a Mikulás, és te valószínűleg kétségbeesetten állsz a bolt közepén: mit vehetnél a gyerkőcnek? Csak nem kellene a Mikuláscsoki, vagy egyszer belefér?

Dietetikusként is, minden évben a fiamat immár negyedik éve hordom Mikulás ünnepségekre, és mit rejt a csomag? Ropi, rossz minőségű csoki +- szaloncukor, kemény cukorka, 12%-os gyümölcslé tele cukorral.

Minden gyermeknek ugyanez, akár 1, akár 11 éves. Ha felfújnám a dolgot, és ott helyben elvenném tőle, Alex azt hinné, neki ez nem jár. Ő valamiért más, mint a többi gyerek, és Anya elveszi, amit ő kapott. Inkább nem szólok, vele örülök. Nem a gyerkőc felelőssége hogy az élelmiszereket “rossz” és “jó” kategóriába sorolja, és ennek nem is most van itt az ideje (nincs is annyira rossz, nem fekete vagy fehér..).

Én azt szoktam tanácsolni, hogy már egész babakorban kezdjék el a szülők azt, hogy a hagyományos, családi ételeket bemutatják a babának. Természetesen a baba fejlettségét és korát vegyék figyelembe, de azért általában nincs oka annak, hogy egy már darabos ételt evő baba a karácsonyi beigliből ne kaphasson. 🙂 Igen, nyilván van benne cukor, de ha egész évre nézzük, ez minimális. Sokkal nagyobb az öröm, ha a kisgyermek is eheti a karácsonyi menüt, néhol picit átalakítva, de: ő is a család része. Nem kell neki feltétlenül bio quinoafasírtot készíteni ha a család tök más karácsonyi menüt eszik. Gondolkodjatok előre, mit ehetne ő is? Jön karácsony előtt egy karácsonyi cikk, melyben a többi trükköt is elmesélem.

Elárulom azért, miből áll az én mikuláscsomagom:

1. Gyümölcs. Nem a zacskóba téve ajánlom, hiszen a mandarin héjja általában növényvédőszerrel kezelt, a mogyoró pedig túl kemény az apróságoknak.

Inkább az asztalon tálald a gyümiket, zöldségeket, ott viszont csodát tudsz művelni velük, nézd:

.

2. Házi sütik: Becsomagolva, díszítve, mindegyik hozzáadott cukormentes!

Muffin

  • Multivitamin: alma-banán-sárgarépa (rengeteg gyümölcs-zöldség elrejtve)

  • Grincs: avokádó-banán-alma (karácsonyi fűszerekkel: narancshéj, fahéj, stb.)

  • Pöttyös: áfonya-banán (pl. lehet ez a baba első muffinja) 

Ez a legjobb állagú és legfinomabb ízű muffin, amit valaha a fiamnak sütöttem, és teljesen cukormentes! Alex utálja az áfonyát, de ebben a sütiben nem győztem neki adni :). Hozzátáplálás alatt is oda lesz érte babád.

Hozzávalók:

1 nagy banán

1 tojás

50 g olívolaj/ vaj

80 g búzaliszt

1 tk. sütőpor/szódabikarbóna

Opcionálisan bármi rá/bele: nálam áfonya volt itthon, de jó lehet még: meggy, cseresznye, stb.

Opcionálisan szintén: én fahéjat és reszelt narancshéjat tettem bele (kezeletlen narancshéj)

Elkészítés (5 perc)

  1. Villával törd össze pépesre a banánt

  2. Keverd össze habosra a tojással

  3. Add hozzá az átszitált lisztet, sütőport, fűszereket, keverd csomómentesre (max 2O-3O mp, ez a finom, könnyen muffintészta titka- nem szabad sokáig kevergetni)

  4. Add hozzá az olajat/olvasztott vajat

  5. Süsd meg 180°C-on, a méretétől függően:

-ha pici babamuffinok, elég 15-20 p

-ha nagy muffinok, 25-30 p

Ezzel a recepettel a hozzátáplálás alatt akár a fahéjat, akár a meggyet is bevezetheted még karácsony előtt – főpróba- .

.

.

 Keksz:

  • Kókuszos zabszelet babáknak

    • 150 g zabpehely

    • 1 evőkanál kókuszreszelék

    • 50 g olívaolaj

    • 2 evőkanál almalé/ vagy narancslé

    • 1 db banán

    • 2 db datolya (cukrozatlan, magozott)

      1. Daráld le a zabpelyhet

      2. Tedd egy tálba, majd keverd hozzá a kókuszt

      3. Daráld le együtt a: datolyát, almalevet, olívaolajat és a banánt

      4. Keverd össze a kókuszos keverékkel

      5. Egy kisebb, sütőpapírral bélelt tepsiben oszlasd el a masszát, kb. 1,5 cm magas legyen

      6. Süsd 180-on 20-25 percig (ameddig a széle elkezd barnulni)

      7. Vágd fel 6-8 darabra

.

.

3. Bolti termékek: Tudom, elszaladtak a napok és ennyit nincs időd sütni. Szerencsére ma már a legtöbb helyen kaphatóak szuper termékek, melyek babádnak is megfelelnek (mindig olvasd el az összetevőket!)

-Buláta: színes papírzacsiban

-DM/Rossmann/Müller gyümiszeletek

– Maroni natúr gesztenye

– DM/Rossmann/Müller puffasztott, babáknak szánt termékek (pl. rizskorong)

-ha mindenképp csokit szeretnél kóstoltatni: minicsoki (pl. Alnatura mini)

TIPP: Apró ajándékot is teszek a csomagba: kisautó, markoló, mini lego duplo, stb.)

.

.

Mikortól adhatóak ezek a finomságok?

 Ez a babádon múlik.

  • Ha BLW-s baba, a legtöbb már a kezdetektől.

  • Ha pürés hozzátáplálású baba, kb 8-9 korában már ő is darabos ételeket fogyaszt. Mindegyik süti puha, és ha már az összes hozzávaló be van vezetve, adható számára. Ha csupán 1-1 hozzávalón múlik a dolog, helyettesítsd, pl. körte helyett alma, fűszerek kihagyása, meggy helyett körte, stb. Ha bizonytalan vagy, írj, és átalakítjuk együtt!

  • Valószínűleg 100 hozzátáplálási táblázatot láttál már, de itt van a legújabb legösszetettebb, hazai szakemberek által írt, melyet a Házi Gyermekorvosok Egyesülete ajánl.

  • Ne feledd, egyszerre egy új alapanyagot vezess be babád számára, 4-napos szüneteket tartva az újonnan bevezetettek között. A bevezetés ne ünnepnapra, és lehetőleg ne hétvégére essen.

 A 8-9 hónaposnál kisebb, vagy darabos ételt nem fogyasztó babád számára is különlegessé teheted az ünnepeket, például ezzel a recepttel:

 Almás pite püré (glutén/vagy fahéj bevezetésre):

  • 1 db alma

  • fél db babakeksz

  • anyatej/tápszer

  • icipici fahéj (elhagyható)

  1. Az almát mosd meg, majd vágd apró darabokra.

  2. Párolóbetétbe helyezve párold 5-6 percig

  3. Reszeld le a babakekszet por állagúra

  4. Az almát pürésítd, majd keverjd bele a fahéjat és a babakekszet

  5. Ha túl sűrű, adj hozzá anyatejet/tápszert

.

-Az ünnepi menün túl kisebb babád pici csizmája is rejthet rágókát, játékot!

.

A gyermeked számára nem az ajándék a lényeg babakorban sem, hanem a törődés. A számára optimális ételek kínálása is a törődés része! Ajándékozd meg babádat egészséggel, KATT ide, hogyan. És ne feledd, jön a Szülőakadémia is napokon belül (KATT IDE). 

És nézd csak, itt az ingyenes Kisokos (HGYE és MGYT szakmai ajánlásával)- katt a képre 🙂

30 11, 2019

Erre kell figyelni a gyermekágyas időszakban: VIDEÓ Henter Izabellával!

2019-11-30T10:26:58+01:00Olvasnivaló|

Erre kell figyelni a gyermekágyas időszakban

a családnak és a szülőknek

.

A gyermekágyas időszak az első 6 babával töltött hetet jelenti. Ebben az időszakban a legfontosabb cél az, hogy egymásra hangolódjon a család minden tagja, megtanulják a baba jelzéseit értelmezni és szenzitíven reagálni azokra. Henter Izabella az alábbi videóban elmondja a legfontosabb tudnivalókat, hogy ez az időszak könnyebb legyen, tele finom falatokkal. Mi történik az anyai szervezetben? Ezt hogyan segítheti az étrend?

Van egy olyan tápanyag, amely ebben az időszakban különösen fontos, nézd csak:

.

Henter Izabella MSc dietetikus, táplálkozástudományi szakember, egészségügyi menedzser. Háromgyermekes anya és 2 unokás nagymama vagyok, amit életem legfontosabb ajándékának tekintek. A múlt században végeztem dietetikusként és egészségügyi menedzserként, hogy a dietetika szemléletét és képviselőit tudjam támogatni az egészségügyi ellátás rendszerében. Tudásomat a harmadik évezredben az orvos- és élelmiszertudományok egyetemeinek közös képzésében tökéletesítettem. Egy híján negyven évet eltöltve a szakterületemen megerősödtem abban, hogy az arany középút, a józan ész, a minőségi kutatásokkal megalapozott tudományos eredmények a megbízható alapok. A személyre szabottság, a szakember és a kliens megegyezésén alapuló beavatkozás lehet igazán eredményes és hatékony úgy az egészség fenntartásában, mint a gyógyításban.

A fenti videó a Szülőakadémia online szülői kurzusból egy részlet. Ez a mű az egész koragyermekkorról szól, szülői készségeket, képességeket épít és tudást ad. A fenti videó a  5. részlet, jön még 7!. Eddigiek: szoptatós  (KATTINTS),  baba alvós napirend (KATTINTS) , csecsemőkori hasfájás (KATTINTS), hirtelen csecsemőhalál megelőzése (KATTINTS). 

.

Ez az komplex anyag egy könyvvel kiegészülve idén decemberben jelenik meg, szuper karácsonyi ajándék annak, aki

-várandós

-babát tervez

-gyermeke/gyermekei vannak 4 éves korig

-unokája születik/4 év alatti unokája van

-gyermekekkel foglalkozik és érdekli a legújabb szakirodalom koragyermekkorból a gyakorlatban.

.

..

Az alábbi szakemberek dolgoztak rajta:

ITT fogsz részleteket kapni róla. 

29 11, 2019

Hogyan lehet a bölcsőhalált megelőzni? VIDEÓ dr. Szentannay Judittal.

2019-11-29T09:14:45+01:00Olvasnivaló|

HOGYAN LEHET A BÖLCSŐHALÁLT MEGELŐZNI? 

.

.

Dr. Szentannay Judit házi gyermekorvos, gyermek-gasztoenterológus az alábbi videóban elmondja azt, amelyet minden szülőnek érdemes és fontos tudnia. Mi az a bölcsőhalál? Hogyan lehet megelőzni? Milyen rizikótényezői vannak? Mi változott ezekben az utóbbi években? Tényleg veszélyes a hason altatás? 

.

Dr. Szentannay Judit vagyok, több mint 25 éve dolgozom az egészségügyben. Fiatal orvosként először a kecskeméti rohamkocsin dolgoztam mentőorvosként, mert nagyon fontosnak tartottam, hogy megtanuljam a sürgősségi ellátást. Gyermekem megszületése után az orvoslás legszebb területét, a gyermekek gyógyítását választottam. Így az oxyológia (sürgősségi orvostan) után csecsemő- és gyermekgyógyászatból és tavaly gyermek gasztroenterológiából is szereztem szakvizsgát. Jelenleg Kecskeméten dolgozom házi gyermekorvosként és a kórházban a gyermek-gasztroenterológiai szakrendelésen.

Több éven keresztül oktattam a Kecskeméti Tanítóképző Főiskolán csecsemő- és gyermekgyógyászatot. Oktatóként jelenleg is rendszeresen részt veszek a gyermekgyógyász szakorvosjelöltek szakvizsga előtti képzésében. Emellett a szülők képzését is fontosnak tartom, évente többször szervezünk Kecskeméten babamentő tanfolyamokat, ahol a gyermek-újraélesztést tanítjuk a szülőknek. Azt gondolom, hogy a legszebb hivatást választottam, ha még egyszer döntenem kellene, akkor is gyermekorvos lennék.

A fenti videó a Szülőakadémia online szülői kurzusból egy részlet. Ez a mű az egész koragyermekkorról szól, szülői készségeket, képességeket épít és tudást ad. A fenti videó a  4. részlet, jön még 8!. Eddigiek: szoptatós  (KATTINTS),  baba alvós napirend (KATTINTS) , csecsemőkori hasfájás (KATTINTS). 

.

Ez az komplex anyag egy könyvvel kiegészülve idén decemberben jelenik meg, szuper karácsonyi ajándék annak, aki

-várandós

-babát tervez

-gyermeke/gyermekei vannak 4 éves korig

-unokája születik/4 év alatti unokája van

-gyermekekkel foglalkozik és érdekli a legújabb szakirodalom koragyermekkorból a gyakorlatban.

.

..

Az alábbi szakemberek dolgoztak rajta:

.

.

Load More Posts