Adhatok a babámnak cseresznyét?

-mikortól, hogyan, trükkökkel-

 

írta: Lukasz Rebeka, dietetikus, csecsemő-szülő konzulens jelölt

.

Érik a friss, ropogós cseresznye. Jó a babának? Vajon meg kell hámozni? Passzírozni? Hasfájást okozhat?  Az alábbi cikkben részletesen elmesélem.

.

Miért jó a cseresznye?

-Tápláló: rostot tartalmaz, amely segíti a megfelelő bélmozgást. Antioxidánsokban és béta-karotinban gazdag, mely növeli babád immunitását, jót tesz látásának.  Kalciumot tartalmaz, mely segít babád fogai és csontozata egészségében.

-Segítheti babád alvását: hiszen a melatonin-termelésre hatással van.

-Nem gyakori allergén: de pollenallergia esetén kérd a szakorvos tanácsát bevezetése előtt!

 

Mikortól eheti a baba? 

A 3. szinten áll a dupla szakmai ajánlással rendelkező Hozzátáplálási Kisokosunkban (ingyenes letöltés), azaz a baba kb. 9-1O hónapos korában adható (a gyermekorvossal egyeztetve). Nem feltétlen kell ezt kivárni, ha épp szezonja van a cseresznyének, könnyen beszerezhető (esetleg házi), és a baba pocija egyébként nem érzékeny . Amennyiben igen, jobb kivárni a 9-1O hónapos életkort, hiszen előfordulhat, hogy nehezebben emészti meg és hasfájást okoz.

.

Vásárlás, tárolás

Mindig hibátlan, ütődésmentes, teljesen érett, friss gyümölcsöt válassz. A cseresznye nagyon könnyen romlik, miután leszedték. Annál édesebb, minél érettebb! Amikor hazaviszed, tedd a hűtőbe felhasználásig (nem kell előtte megmosni, úgy nem bírja sokáig!). Fogyasztás előtt vedd elő, hiszen édes ízét igazán szobahőmérsékleten lehet érezni.

.

Felhasználás (püré és darabos)

Fontos, hogy minden esetben mosd meg felhasználás előtt a szára nélkül, akkor is, ha házi gyümölcsről van szó. Apró bogarak, pollenek lehetnek a héján. Ezután magozd ki (ne mosás előtt!), majd

-PÜRÉS babának:

  1. Félbe vágva tedd a turmixgépbe, és önmagában, nyersen pürésítsd. Nem kell hozzá plussz folyadék.
  2. Egyneműre pürésítsd. Nem kell hámozni, ha a turmixgép nagyobb teljesítményű és egyneműre tudja pürésíteni. Mikor kész, nézd meg, ne legyen benne pici héjrész sem.
  3. Frissen kínáld. Fontos, hogy a friss cseripürét ne tedd el későbbre, és ne fagyaszd le, elveszíti állagát, ízét, megbarnul kiengedés után.
  4. Tálald. Finom önmagában, banánnal, joghurttal-keksszel, túróval, zabkásába egyaránt.

-DARABOSAN evő babának/kisgyermeknek:

  1. Negyedeld. A félrenyelés elkerülése miatt ne egészben (a kerek az egyik legkönnyebben félrenyelhető forma, teljesen el tudja zárni a légutakat!), és ha lehet, ne is félbe vágva tedd a gyermek elé. Nem feltétlen szükséges meghámozni, csak ritka esetekben (pl. nyelési nehézség). Anya legyen a talpán, aki cseresznyét hámoz. Ha félsz a héj miatt, de nem pürés a baba, próbálhatod pl. etetőhálóba tenni
  2. Tálald. Kisgyermekeknek már lehet bele szúrni koktélpálcát, könnyebb így megfogni (ha már van csipesz-fogás- amíg nincs, pl. kisbaba korban, nehéz lenne!). Kézzel evő gyerkőcnek jó móka eszköz nélkül is. 🙂
  3. Ha túl sok, fagyaszd le darabolva, magozva! Maggal együtt fagyasztva nem túl finom, a magház körüli gyümölcshús kiengedés után furcsa lesz és keserű.

.

Mennyit ehet a gyermek belőle?

Gyakran találkozom azzal az online rendelésemen, hogy a szülők „nem mernek” egy adag gyümölcsöt adni a gyermeknek, nehogy gond legyen. A gyermek azt érzi, hogy „hmm nagyon finom, de nem kaphatok többet”- anyán pedig látja a félelmet. Nyugi. Adjunk neki egész adagot, de a cseri mellé mehet egy összetett szénhidrát vagy zsiradék is- kis keksz, muffin, pufi, joghurt, stb- hogy igazán teljesértékű legyen. Tehát annyit egyen, mennyit szeretne, ne vegyük el előle, ha ízlik neki!

.

Nyári gyümölcsök

Rengeteg fincsi nyári gyümölcsöt találsz a cikkek között, a listát róluk pedig töltsd le ingyenes Hozzátáplálási Kisokosunkból! Nem találomra írtuk be a megfelelő helyre az alapanyagokat, hanem átgondolva, kiküszöbölvén néhány tünetet, gyermekekkel foglalkozó szakemberekként, a legújabb ajánlások alapján.