Arfid evészavar és a karácsony

Itt a szeretet ünnepe, és mindannyian tudjuk, hogy ez szülőként mennyire stresszes tud lenni. Főleg ha ARFID evészavarral (mi ez??) , vagy extrém válogatós gyermekkel élő család vagytok, aki sikít az ételkészítés szagai/illatai miatt, aki nem akar leülni enni veletek, aki nem akar újat kóstolni! A te nyomásod: a vendégségben vajon megeszi majd a rizst, vagy nem tetszik majd neki a formája? A család előítélete, a rokonok megjegyzései: hát mi van ezzel a gyerekkel, hogy fog így felnőni???…

Mi ezekkel a gyerekekkel foglalkozunk szakembercsapatként (ITT), kezeljük őket. Van a szakemberek gyerekei között is ARFID evészavaros, ezért pontosan tudjuk, mi segíthet az ünnepi időszakban számotokra, és mi nem. Szeretnénk segíteni az alábbi cikkel! Íme néhány módja annak, hogy élvezze a napot anélkül, hogy az ételekre összpontosítana.

A karácsonyi vacsora ARFID-val nem feltétlenül olyan, ami nyomást és szorongást kelt…

A karácsonyi napok sokszor étel-központúak Magyarországon is. Ez egy ARFID evészavarral vagy extrém válogatóssággal élő személy (gyermek/felnőtt) számára az év egyik legnehezebb időszaka lehet emiatt.

Az ARFID evészavar több, mint a válogatósság! Ez egy evészavar, amikor a személy szorongást/félelmet élhet át újdonságok kóstolásánál, elkerüli azokat vagy fél a következményektől, nem igazán szeret enni. Sokszor márkahű, kerül bizonyos ételcsoportokat.

Az ARFID evészavarral élő személy (gyermek/felnőtt) karácsonykor úgy tűnhet, hogy:

• •  nem szeretne leülni a családdal étkezni: számára a nem elfogadott élelek nagyon félelmetesek lehetnek, szorongást/pánikot/undort keltőek. Mintha azt kérnénk a gyermektől, hogy egy ugatós, fekete kutya mellé üljön le nyugodtan – a gyermek ezt ha lehet, elkerüli kezelés nélkül.
  •  ellenzi, hogy a kedvelt ételei megváltozzanak. Ne legyen az elfogadott ételein ilyenkor sem olyan elem, ami nem szokott (pl. petrezselyem a sült krumplin, díszítés a brownie-n, más formájúra vágott finomságok, stb.). A megszokott, biztonságos falatokat kínáljuk ekkor is!
  •  bosszús/kikel magából/ szomorú, hiszen sok ember piszkálja ilyenkor az evése miatt! Ne tegyük! A családdal tudassuk a helyzetet, ezt ne hozza senki szóba! Ha mégis, álljunk ki mellette a szüleiként: „a gyermekem így étkezünk, ő ilyen, segítünk neki, ahogyan tudunk! Nem kell olyat ennie, amit nem szeretne!”

Mi segíthet?

1. A megszokott ételek a megszokott kinézettel, ízben. Lehet ezekből többfélét készíteni ilyenkor, a gyermeket vonjuk be a tervezésbe!
2. Elfogadás: ne piszkáljunk, ne hagyjuk, hogy más nyomást gyakoroljon rá! Nem ünnepekkor fog megváltozni az evési viselkedése. Ha úgy látjuk jónak, vonjuk ki ebből a helyzetből, és üljünk vele külön kis asztalhoz egy csomag legóval, vagy a kedvenc filmjével!
3. Családi határok: a gyermek füle hallatára ne beszéljünk róla E/3 személyben az ARFID tüneteiről, kezeléséről, aggodalmainkról! Ezt ő ne hallja, sérülést okozhat!
4. Informáld a családot előre, hogy mi ez, küldd el nekik ezt a cikket: (de ne a gyermek előtt beszéljetek róla)!!
5. Felkészülés: Ha a vendégségbe érkezéskor nem tudod, lesz-e biztonságos étel a gyermek számára, kérdezz rá! Az a biztos, ha viszel magaddal (100-féleképp nézhet ki a sült burgonya), vagy ha ebéd után mentek! Legyen a táskában a számára elfogadott ételekből, sütikből, italokból mindig!
6. A karácsony ne az evésről szóljon! 🙂 Nem ez a lényeg, engedd el a töltött káposztát!
7. Törődj magaddal szülőként: tudjuk, hidd el, hogy tudjuk, hogy mennyire stresszes és nehéz egy ilyen gyermeket nevelni! Jól csinálod! Ha a gyermek ARFID evészavarát felismerte szakember, ha jártok kezelésre, és otthon törődsz a tápanyagbevitelével, egy igazi hős vagy! A saját kedvenc ételeidről gondoskodj, vagy rendelj családtagtól, étteremből fincsi falatokat! Megérdemled, akkor is, ha nem a gyermekeddel együtt eszed meg!
8. Beszélj a gyermekeddel: mit szeretne, mire számítson? Le tudna ülni veletek legalább a desszertnél?
9. Szakácskönyveket is nézegethettek, hátha van kedve egy újdonságot kipróbálni, ha kicsit viccesen néz ki (pl. brownie háromszögre vágva+ rénszarvasfülek rá kisperecből+ orr-szem cukorkából)?
10. Játsszatok együtt! Jöhet a lego, a puzzle, társasjáték, vicces karácsonyi családi ügyességi játékok (kommentben van ilyen!), az ünnep az együttlétről szól, nem az evésről!
11. Elő a puha takarókkal, finom nasikkal, jöhet a mozimaraton (popcorn 5 éves kor felett adható biztonsággal, szuper rostforrás)! Ki ne szeretné a klasszik filmeket: ReszkessetekTé betörők, Hóbarát, Karácsonyi vakáció, Grincs, Mi a manó, Télapu, stb.

Ha a szeretteid között van ilyen személy, hidd el: ezt lehet másképp is, hogy számukra kellemesebb legyen az ünnep, független attól, mi van az asztalon!

Hidd el, az évek alatt nem az ételekre fog a gyermek emlékezni a karácsonyból, ezért inkább koncentráljatok a nyugodt együttlétre, családi élményekre! Akkor is, ha a gyermekkel a közös étkezés éppen a popcorn a film előtt, ne aggódj! Senki nem kéri számon ezt tőled!

Családi emlékeket gyűjtötök az ünnepek alkalmával, fókuszáljatok erre, ne a bejglire! Teljesen rendben van, ha az ARFID-dal élő vagy extrém válogatós gyermek máshogyan ünnepel, nem kell ilyenkor sem több szorongásnak kitenni, mint általában! Ha pedig szeretnél ezen könnyíteni, szeretettel várunk hazánkban egyedül a (külföldi és saját) ARFID technikákkal, segítünk, tudjuk, mire van szükségetek!

Kellemes ünnepeket kívánunk,

Kiskanál Kommandó Gyermektáplálási Központ