0,00 HUF

Nincsenek termékek a kosárban.

0,00 HUF

Nincsenek termékek a kosárban.

🎅 A dietetikus mikuláscsomagja babák számára

Tudtad?

Lukasz Rebeka
dietetikus, csecsemő-szülő kapcsolati konzulens, a Kiskanál Kommandó alapítója Évek óta foglalkozik gyerekekkel, személyesen és online egyaránt segítve a szülőket. A célja, hogy a szülők etetés helyett megtanulják táplálni gyermeküket. Fő érdeklődési területe a koragyermekkori táplálási problémák és a hozzátáplálás. Nagy hangsúlyt fektet a legújabb szakmai ajánlásokra és a fejlődésre, ezért rendszeres résztvevője és előadója a hazai gyermekgyógyászati konferenciáknak. Az Innovatív Gyógyszergyártók Egyesülete Egészségértés díját 2018-ban vette át a Kiskanál Kommandóért, amely könyveit és kisokosait a Házi Gyermekorvosok Egyesülete és a Magyar Gyógyszerészi Kamara szakmailag ajánlja.

EZT REJTI A LEGKISEBBEK MIKULÁSCSOMAGJA

egy dietetikus tippjei

.

Jön a Mikulás, és valószínűleg kétségbeesetten állsz a bolt közepén: mit vehetnél a gyerkőcnek? Csak nem kellene a Mikulás csoki, vagy egyszer belefér?

Szülőként is látom, hogy az eddigi ünnepségeken kapott csomag mit rejt: elősütött, csomagolt, 😯 forintos  “tiramisú szelet”+ “kakaós  bevonómassza” mikulás+ szintén bevonómasszás szaloncukor+ kemény cukorka+12%-os gyümölcslé tele cukorral vagy/és édesítőszerrel.

Minden gyermeknek ugyanez, akár 1, akár 11 éves. Szakemberként lehetnének megjegyzéseim, de tudom, hogy a gyermekem számára ez az adott helyzetben kincs. Abszolút nem az ő feladata az élelmiszereket “jó”, vagy “rossz” kategóriába sorolni. Nem éreztetem vele, hogy míg az összes többi gyerek habzsolja, ő nem eheti, mert veszélybe kerül. Egy-két alkalomtól nem fog. Így nem szólok, vele örülök. Más kérdés, hogy amikor én, vagy a család vásárolunk neki, figyelünk a minőségre.  Ha felfújnám a dolgot, és ott helyben elvenném tőle, Alex azt hinné, neki ez nem jár. Ő valamiért más, mint a többi gyerek, és Anya elveszi, amit ő kapott. Inkább nem szólok, vele örülök.

.

Elárulom azért, miből áll az én mikuláscsomagom:

1. Gyümölcs díszítve. Nem a zacskóba téve ajánlom, hiszen a mandarin héja általában növényvédőszerrel kezelt, a mogyoró pedig túl kemény az apróságoknak.

Inkább az asztalon tálald a gyümiket, zöldségeket, ott viszont csodát tudsz művelni velük, nézd:

.

2. Házi sütik: Becsomagolva, díszítve, mindegyik hozzáadott cukormentes!

Muffin

  • Multivitamin: alma-banán-sárgarépa (rengeteg gyümölcs-zöldség elrejtve)

  • Grincs: avokádó-banán-alma (karácsonyi fűszerekkel: narancshéj, fahéj, stb.)

  • Pöttyös: áfonya-banán (pl. lehet ez a baba első muffinja) 

    Nagyon jó állagú és ízű muffin. Hozzátáplálás alatt is oda lesz érte babád! Az áfonya opcionális, lehet helyette más gyümölcsöt is használni. A DM-ben van pici muffinpapír is, így a mérete is tökéletes lesz.

Hozzávalók:

1 nagy, érett banán

1 db tojás

50 g olívaolaj/ vaj

80 g búzaliszt

1 tk. sütőpor/szódabikarbóna

Opcionálisan bármi rá/bele: nálam áfonya volt itthon, de jó lehet még: meggy, cseresznye, stb.

Opcionálisan szintén: én fahéjat és reszelt narancshéjat tettem bele (kezeletlen narancshéj)

Elkészítés (5 perc)

  1. Villával törd össze pépesre a banánt,

  2. Keverd össze habosra a tojással,

  3. Add hozzá az átszitált lisztet, sütőport, fűszereket, keverd csomómentesre (max 2O-3O mp, ez a finom, könnyen muffin tészta titka- nem szabad sokáig kevergetni),

  4. Add hozzá az olajat/olvasztott vajat,

  5. Süsd meg 180°C-on, a méretétől függően:

-ha pici baba muffinok, elég 15-20 p

-ha nagy muffinok, 25-30 p

Ezzel a recepttel a hozzátáplálás alatt akár a fahéjat, akár a meggyet is bevezetheted még karácsony előtt, mintegy főpróbaként.

.

3. Bolti termékek: Tudom, elszaladtak a napok és nincs (sok) idő sütni. Szerencsére ma már a legtöbb helyen kaphatóak szuper termékek, melyek babádnak is megfelelnek (mindig olvasd el az összetevőket!)

-Buláta: színes papír zacsiban

-DM/Rossmann/Müller gyümiszeletek

– Maroni natúr gesztenye

– DM/Rossmann/Müller puffasztott, babáknak szánt finomságok, babatermékek

-ha mindenképp csokit szeretnél kóstoltatni: mini csoki (pl. Alnatura mini)

TIPP: Apró ajándékot is teszek a csomagba: kisautó, markoló, mini lego duplo, stb.)

.

.

Mikortól adhatóak ezek a finomságok?

 Ez a babádon múlik.

  • Ha BLW-s baba, a legtöbb már a kezdetektől.

  • Ha pürés hozzátáplálású baba, kb 8-9 korában már ő is darabos ételeket fogyaszt. Mindegyik süti puha, és ha már az összes hozzávaló be van vezetve, adható számára. Ha csupán 1-1 hozzávalón múlik a dolog, helyettesítsd, pl. körte helyett alma, fűszerek kihagyása, meggy helyett körte, stb.

  • Valószínűleg 100 hozzátáplálási táblázatot láttál már, de itt van a legújabb legösszetettebb, hazai szakemberek által írt, melyet a Házi Gyermekorvosok Egyesülete ajánl.

  • Ne feledd, egyszerre egy új alapanyagot vezess be babád számára, 4-napos szüneteket tartva az újonnan bevezetettek között. A bevezetés ne ünnepnapra, és lehetőleg ne hétvégére essen.

 A 8-9 hónaposnál kisebb, vagy darabos ételt nem fogyasztó babád számára is különlegessé teheted az ünnepeket, például ezzel a recepttel:

 Almás pite püré (glutén/vagy fahéj bevezetésre):

  • 1 db alma + babavíz a pároláshoz

  • fél db babakeksz

  • icipici fahéj (elhagyható)

  1. Az almát mosd meg, majd vágd apró darabokra. A párolóvízbe tehetsz fahéjat, ha szeretnél.

  2. Párolóbetétbe helyezve párold 5-6 percig,

  3. Reszeld le a babakekszet por állagúra (turmixgépben a legegyszerűbb nagyobb mennyiséget, akár többfajtát mixelve, és eltéve csatos üvegbe)

  4. Az almát pürésítd, majd keverjd bele a fahéjat és a babakeksz port. Utóbbinak pár perc kell, míg egy kicsit megdagad. Ha túl sűrű, a  párolófolyadékból annyit keverj mellé, amennyi a megfelelő sűrűséghez kell.

.

-Az ünnepi menün túl kisebb babád pici csizmája is rejthet rágókát (pl. a rágást fejlesztve EZT ), megfelelő evőeszközt (EZT ajánljuk 2 éves korig) , játékot!

.

A gyermeked számára nem az ajándék a lényeg babakorban sem, hanem a törődés. A számára optimális ételek kínálása is a törődés része! Ajándékozd meg babádat egészséggel, KATT ide, hogyan. És ne feledd, itt a Szülőakadémia is, hogy segítsünk!  (KATT IDE). 

FRISS

Segítünk legyetek 6 hónapos vagy 6 évesek.

ÚJ KISOKOS

Ingyenes letöltés

error: Vedd fel a kapcsoaltot velünk, ha szeretnéd átvenni anyagainkat.