Ahogy közelednek a családi, ünnepi összejövetelek, úgy kezdődik a szülők aggodalma: mi lesz a „nem jól evő” vagy „válogatós” gyerekkel? Stresszel anya, hiszen ott lesznek az asztalon az újdonságok, ismeretlen fogások, és persze a rokonok, akik nem értik a dolgot.
„Hát miért nem eszik ez a gyerek, otthon is ilyen!?”
„A mama ezt neked csinálta, ha nem kóstolod meg, nem fogsz ajándékot kapni!”
„Bezzeg itt az unokatesód, hát nézd meg, milyen szépen eszik! Te meg itt duzzogsz, így kicsi maradsz!”
Anya felé jönnek a -ki nem mondott- elvárások, apa kényelmetlenül érzi magát, a gyereknek meg beárnyékolja az ünnepet a rokonok hozzáállása.
Összeszedtem 5 tippet, amelyeket érdemes megfontolni, hogy a családi összejövetelek egy kicsit stresszmentesebbek legyenek! Szakemberként és anyaként ajánlom őket minden szülőnek!
-
Gondold át az elvárásokat!
-
- Apával együtt: Mi fog történni az összejövetelen, ki-mit főz, hoz, süt, eszik? Hogyan fogtok ülni? Mit szeretnétek, hogyan viselkedjen a gyerek? Ez reális elvárás biztosan? Mit tudnátok tenni, hogy segítsetek neki?
+ a családdal, vendéglátókkal is beszélj előtte.
-
- Gyerekkel együtt: mondd el neki, mi fog történni, akár rajzold le, bábozd el. Beszélgess vele, milyen karácsonyi szokások vannak a családban, és ezeket te mennyire szereted! Mesélj az ünnepi ételekről! Mesélj gyerekkori ünnepi, evős emlékről: „Amikor a nagyi cicája megette a beiglit..” 🙂
2. Csökkentsd a nyomást!
-
- Nem biztos, hogy az ünnepi összejövetelen van itt az ideje valami új finomság kipróbálásának. Lehet, hogy a gyerkőc kedvet kap hozzá. Főpróbaként otthon is készíthetsz belőle még ünnepek előtt, akár közösen, együtt sütve a gyerekkel!
- Ha nem kér az ünnepi ételekből, újdonságokból, sebaj. A sok ember, a nagy figyelem, az izgalom, az új illatok, új evési pozíció miatt ez félelmetes lehet, ezek a tényezők nem alapozzák meg általában az újdonságok kipróbálásához szükséges nyugalmat.
3. Készülj fel!
Mindig (ne csak ünnepekkor) legyen gyermeked előtt olyan étel, amit szeret. Jó, ha több, összeillő is. Amikor vendégségbe mentek, vigyél neki OLYAN fogást, amit otthon elfogad, szeret nagyon. Neki is jár, hogy a jeles napokon finomakat egyen, ha ez neki a sima sült krumpli, akkor az, de szép, menő tányérban tálalva. Az elfogadott kekszek, pékáruk legyenek nálad, ha szükséges, ezeket gyorsan előkaphatod. (+Ha baba, akkor is legyen nálad számára oké, fincsi étel, többféle!)
4. Desszert a gyereknek is!
Ha korosztálya megengedi, akkor kínálj neki is desszertet akkor, amikor a többiek is esznek! Függetlenül attól, hogy milyen „jól” evett előtte. Nem éri meg a harc, hogy 1-2 falatot beleimádkozz a husiból a desszert miatt. Ne izgulj a cukorbevitel miatt, 1-1 alkalom belefér. Az öröm itt a lényeg, hogy a mama kókuszkockáját ha mindenki örömmel eszi, ne érezze azt, hogy neki ez káros. Hogy ő rossz, mert ilyet eszik, ami veszélyes. Nem veszélyes, az csak kókuszkocka. Persze előtte lehet a családdal beszélni, hogy szinte minden sütit el lehet készíteni egészségesebb verzióban, de hidd el, nem dől össze a világ, ha ez nem így történik az ünnepekkor.
Otthon tudsz kompenzálni, pl. a sütikbe zabpelyhet, több tojást, tejterméket keversz, a cukrot helyettesíted banánnal, almaszósszal, stb. Jó ötlet, ha egészségesebb sütit viszel a családi összejövetelre! Igazán könnyű, fincsi, és nem fogják észrevenni: vassal dúsított keksz porrá őrölve+ házi, cukormentes lekvár+zabpehely+tej+kókuszreszelék+kakaópor= gyors, tápanyagdús kókuszgolyó.
5. Napirend tartása
Sokat segít a gyerkőc kedvén, ha a napirendet próbáljátok figyelembe venni ekkor is. Mikor alszik? Mikor szokott enni? A gyerkőc napirendjéhez nagyon jó, ha a családi összejövetelek is alkalmazkodnak. Vagy, van lehetőséged vele visszavonulni a zajos beszélgetésektől, ha eljön az alvás vagy a nyugalom ideje. Az idegrendszere ilyenkor neki is telítődhet, érdemes néha megnyugtatni egy csendes helyen, ahol tudtok játszani az új játékokkal! 🙂
Fontos megjegyezni, hogy ezek az összejövetelek nem a szokásos napi étkezési rutinokról szólnak, nem baj, ha a gyereked étkezése nem kiegyensúlyozott 1OO% ekkor. Ha csak zsemlét kér, az rendben van, holnap visszatérhet a megszokott rutinokhoz.
Ha pedig az evés úgy érzed, komoly gond, tényleg nem megy, vagy nem tudod, mit kellene tenned, EZEKET neked találtam ki.
Kellemes ünnepeket,
Rebeka
