MI KERÜLJÖN A BABÁD/KISGYERMEKED HÚSVÉTI KOSARÁBA?
                          vásárlási kisokos szülőknek

írta: Lukasz Rebeka, dietetikus, Kiskanál Kommandó vezető

.


Ott állsz a boltban, és tanácstalan vagy: mégis, mit ehet egy baba, kisgyermek ilyenkor, mit tudsz neki vásárolni? 

A véleményem az, hogy (babakorban főleg ünnepekkor) a csoki kis mennyiségben megengedett. Ha tiltod, ajándéknak használod és nagy hűhót csapsz az édességek körül, méginkább kívánni/érdekelni fogja a gyermeked. Ezt nem akarjuk, ezért csak kommentár nélkül elrejtjük a varázstojásba ezt is.

Mikortól ehetnek csokit a gyerekek?

A legfrissebb ESPGHAN témábavágó ajánlása azt írja, hogy 2 éves életkor alatt a cukorbevitel (beleszámítva az ún. SSB-ket=cukorral édesített italok) célszerű napi 5E% (energiaszázalék) vagy leginkább ezalatt tartani. Ez nem sok, és nyilván a rendszeres bevitelre értendő. Azt gondolom az ünnepekkor nem kell ezt számolgatni, azt az 1 csokinyuszit vagy 1-2 kisebb csokit meheti a gyerkőc. A csoki tekintetében a kakaóbabot vezetjük be a babának (feltéve, hogy a többi összetevő már megvolt. Figyelj erre, mert mogyorótól kezdve tejfehérjéig sok összetevő lehet a csokiban!).

Mint minden, ez is tud allergiás reakciót okozni (bár ritka). Amennyiben bizonytalan vagy, kérd ki gyermekorvosotok, védőnőtök tanácsát.

A jelenlegi szakirodalom szerint nem csökkenti az allergia kialakulásának esélyét, ha egy allergént késleltetve vezetünk be. Így a szülőkön múlik az is, hogy 1 éves kor előtt pl. a kakaóbabot (kakaópor, csoki, stb.) mikor vezetik be babájuknak. Amennyiben étcsokit választasz, okozhat egy kis székrekedést.

A legtöbb alapanyag optimális bevezetési sorrendjét megtalálod az ingyenesen letölthető hivatalos Kisokosunkban. 

.

Ha már csoki, milyen!?


Léteznek olyan csokik, melyeknek magas a kakaótartalmuk (nem “bevonó” ,”tejbevonó”, “étbevonó”, “kakaós tejbevonó” szerepel a címkéjükön), és sok kicsi termék található a csomagolásban. Én itt Lindt répácskát és Alnatura mini csokit választottam (mind2 megtalálható pl. a Müllerben). Finomak, csak a legszükségesebb hozzávalókat tartalmazzák és jó minőségűek. Az Alnatura mini szójamentes, és van belőle többféle, tejmentes változat is.


Mindenmentes csokiból (csomagoláson olvasd el, különféle termékeik vannak!), gyerkőcöknek szuper finom a moofree. Nagyon finom, és most húsvéti termékeik is kaphatóak (pl. tojás). Bioboltokban, Tescoban általában kapható.

Térjünk vissza a csokikra. Ne feledd, 1-2 darab kisebb csoki bőven elég, nem kell töménytelen mennyiségű csokinyuszi. 

FONTOS TIPP: Amit megkap gyermeked, az az övé. Ha a Nyuszi 1O db csokinyuszit hoz neki, az az övé. Ha kiveszed a kezéből, mondván csak egyet ehet belőle, akkor nem az övé, hanem a tied.


Viszont, ha 1-2 pici csokit kap, nem kell kontrollálnod, manipulálnod őt. A csomagból szabadon ehet bármit, és élvezheti a bontogatást.

.

Még mit rejthet a csomag?


1. A csokikon kívül látsz gyümölcs/müzliszeleteket. Ezerféle van, én most egy HiPP és egy Müller Beauty Baby szeletet választottam. Figyelj arra, hogy cukormentes legyen, és csak azokat a hozzávalókat taralmazza, amelyet gyermekednek már bevezettél! Ha a gyerkőc már gond nélkül eszik darabos ételeket, a csomagoláson szereplő korosztálybesorolás szerint eheti őket.

2. A Minionos és Tigrises csomagolás tudod mit rejt? Sajtot!  Tescoban kapható, a sajtok között már többféle extra kinézetű sajt megtalálható, ezen kívül Szarvasi Mozzarella snackjei is tuti befutók.

3. A tojásom tartalmaz apró műfüvet, ezt 1-2 éves kor alatt kerüld. Alex 3,5 éves és ezt a műfüvet azóta a markolóival teszegeti mindenhová  (én meg porszívózom..)

4. A Nyuszi hozhat gyermeked életkorának megfelelő játékokat, könyveket is. Ajánljuk a szenzorikus feldolgozást segítő játékokat: gyurma, kinetikus homok, homokózó eszközök (a homok fejleszt), ujjfesték, stb.

5. Pürés ételt evő babáknak a hozzátáplálás elején különösen ajánlom a ClevaMama etetőhálóját. Egyszerűen bele lehet minden gyümit, puha zöldséget rejteni. Fogzós babáknak hűtve, így csökkenthető a fogzási fájdalom.

TIPP: A nagy kék tojás az IKEA-ból van, ebbe rejtettem a finomságokat.

.

Az ünnepek alatt ki lehet alakítani új szokásokat, vagy átvenni a régieket. Jó móka például a kertben keresni az apró ajándékokat, tojásokat már egy togyogókorú babával is. Együtt örülni vele, mosolyogni, minőségi időt tölteni egymással. Szusszani, és a családdal együtt (l)enni.

________

.

Ajánlott irodalom: https://journals.lww.com/jpgn/fulltext/2017/12000/Sugar_in_Infants,_Children_and_Adolescents__A.18.aspx