Babád így ismerheti meg az ízeket – ízLelő az egész családnak

.

írta: Lukasz Rebeka, dietetikus

.

A gyermekek vizuális lények: szeretik a színes, sokféle formajú, változatos dolgokat. Ezt kihasználhatod, segítségedre van ehhez az ízLelő!

Az alábbi írásban bemutatom ezt a módszert, mely részlet INNEN– ahol a leggyakoribb 8O, hozzátáplálással kapcsolatos tévhitet dolgoztunk fel. 

hozzátáplálás ízlelő tányér

.

Nincs szükséged hozzá másra, mint

  • egy közepes nagyságú tálcára/tányérra

  • különböző színű muffinpapírokra /szilikon muffinnformára, amelyet könnyen elmoshatsz minden alkalommal

  • különböző színű kis poharakra, különböző formájú, kicsi műanyag edényekre

  • kreativitásra

.

Elkészítés: A tálcán/tányéron helyezd el a muffinpapírokat, edényeket, poharakat, majd töltsd meg őket a lehető legváltozatosabb formájú, színű, állagú élelmiszerekkel, természetesen ügyelve arra, hogy mind az adott korcsoportnak megfelelő legyen.

TIPPEK:

  • A hosszúkásra vágotte ételeket célszerű állítva elhelyezned a tartókba.

  • Rengeteg alapanyagot szúrhatsz át süteménykiszúróval szívecske, maci,virág stb. formára. Felügyelet mellett!

.

Miért jó ez?

Ilyen módon gyermeked rengeteg alapanyaggal, élelmiszerrel találkozhat, ezáltal a tapintása, ízérzékelése, látása, szaglása, motoros képességei is fejlődnek. Egyszerűbb lenne minden kisétkezésre egyszerre csak 1-1 alapanyagot adni gyermekednek, ám ha nem is minden kisétkezésnél, de hetente többször (vagy akár napi egyszer, amit a gyermek mindig nagyon fog várni!) készíthetsz ilyet!

Felső korhatár nincs, akár nagyobb gyerekek számára is kitűnő módszer az „úgy ennék valamit” felkérésre, de az apukák sem fogják visszautasítani a finom ízLelőt, hiszen ők is megérdemlik (veled együtt)!

.

ízLelő – ötletek 3. szint (9–10 hónapos vagy darabos ételt már evő gyermeknek)

MIK AZOK A SZINTEK!? Nézd meg ITT.

  • puha körte hosszúkásra vágva

  • kenyérszeletek süteménykiszúróval kiszúrva

  • magozott meggy, cseresznye

  • dinnyeszeletek hasábra vágva

  • puha répa / banán félkarikák (ne legyen egész karika, mert könnyen

félrenyelhető)

  • puha kifli félkarikák

  • reszelt sajt

ízLelő – ötletek 4. és 5. szint ( 11 hónapos – 3 éves gyermekednek )

  • kígyóuborka hosszúkásra, vékonyra vágva

  • babacsinta süteménykiszúróval formázva

  • ananászkockák

  • mandaringerezdek

  • sajt hasábokra vágva/süteménykiszúróval formázva

  • mártogatós: joghurtos, fűszeres, padlizsánkrém, cukkinikrém, túrókrém, guacamole (avokádókrém), hummusz, joghurtos túró stb. ezekbe tunkolható rengeteg, hasábra vágott zöldség, kenyér (pl. uborka, főtt sárgarépa, zeller, kifli, pirítós stb.)

ízLelő – ötletek Anyának, Apának

  • dip (öntet) + hasábra vágott zöldségek

  • zöldségchips

  • bogyós gyümölcsök

  • grissini

  • sajtok

  • szőlő

  • olajos magvak

.

________________________

Mutasd meg hogy sikerült! Küldd el az info@gyermekdietetikus.hu címre, és megosztom a követőink között, hogy büszkélkedhessek, milyen ügyes vagy! 🙂